Pilates durante el embarazo y postparto (PILE)

Durante el período de gestación, el organismo de la mujer experimenta un proceso biológico de adaptación en el que se producen grandes cambios anatómicos y fisiológicos

Durante el embarazo, Pilates es una forma de ejercicio ideal porque se adapta a las  necesidades del cuerpo en cada nivel de gestación, trabaja el cuerpo de forma global enfocado a mantener la postura correcta, tonificar y flexibilizar suavemente la musculatura y proveer estabilidad articular de forma integrada.

Los ejercicios dependerán del momento de la gestación y de si la embarazada está habituada o no a hacer ejercicio.

La respiración y el trabajo personalizado son muy importantes ya que los procesos de embarazo son muy  diferentes en cada mujer y es muy fácil adaptar el ejercicio a cada persona.

DETALLES DEL CURSO

  • Duración: 18 horas
  • Plazas: 25
  • Dirigido a: Fisioterapeutas y estudiantes de 4º curso
  • DirecciónKenzen Formación. Avda. Diagonal, 474 – 476 Edificio Windsor (Esquina Via Augusta) Entresuelo 1ª Escalera B. 08006 Barcelona​
  • FTP: Si eres trabajador por cuenta ajena puedes bonificar este curso. Contacta con Bonifica tu curso y te explicarán todo el proceso

Fecha:

  • 23 de Febrero de 2019

Horarios

  • Sábados de 9 a 14 y de 15 a 20H.
  • Domingos de 9 a 14 y de 15 a 18H ​

Si una mujer que habitualmente practica Pilates se queda embarazada, podemos mantener un programa de ejercicios dentro de su nivel sin avanzar el programa. Si nunca ha hecho Pilates, empezaremos siempre con ejercicios Pre-pilates muy sencillos y suaves enfocándose en los principios de Pilates y la postura.

El programa de ejercicios estará enfocado básicamente a:

  • Conciencia postural.
  • Elastificar el suelo pélvico y mantener tono muscular en el abdominal.
  • Mantener fuerte y flexible la espalda.
  • Prevenir el edema realizando ejercicios que favorezcan la circulación.

Después del parto lo más indicado es que se empiece a hacer ejercicio cuando el médico lo prescriba, aunque normalmente es 6 semanas después de un parto vaginal y 8 semanas después de un parto por cesárea.

En esta fase podemos encontrar:

  • Debilidad del suelo pélvico ya que toda la musculatura se ha distendido o incluso roto por desgarros o episotomía.
  • Inestabilidad pélvica ya que se han movido todos los huesos del canal del parto (sacro e ilíacos) para dar paso al bebé.
  • Hiperlaxitud ligamentosa por la secreción de hormonas.
  • Diástasis del recto abdominal en algunas embarazadas.

Debido a esto, también es muy importante saber adaptar los ejercicios del método Pilates durante esta etapa de recuperación.

PRECIO: 220 €

  • Suscriptor anual plus: 176€ (20%)​. Ver tabla de precios
  • Estudiantes de 4º curso: 10% 
  • Pago anticipado: 5% antes de los 60 días del inicio del curso
  • Grupos: Grupos de 4 personas en adelante. En la sección de “inscripción” rellenar los datos de cada de los alumnos. El pago se debe realizar de forma conjunta o mediante transferencia bancaria individidualmente. Mandar un correo a info@kenzenformacion.com, enviando los justificantes. 
  • FTP: Si eres trabajador por cuenta ajena puedes bonificar este curso. Contacta con Bonifica tu curso y te explicarán todo el proceso

*Estos descuentos son acumulables: si eres suscriptor Anual Plus puedes sumar hasta un 35% de descuento; para los no suscriptores el máximo es de 20%.

COMO MATRICULARSE

  • 1.- Cumplimentar Ficha inscripción que encontrarás en nuestra web
  • 2.- Ingresar 50% al nº de cuenta de: BANCO SABADELL ES20 0081-0646-34-0001361838 indicado ref: PILE + NOMBRE Y APELLIDOS. Para transferencia internacional. BIC: BSABESBB
  • 3.- Enviar email a info@kenzenformacion.com indicando datos de contacto (nombre + resguardo del ingreso + fotocopia título o del carnet de colegiado).

 

Objetivos de este curso en Barcelona

Objetivos generales: formar a profesionales de la salud en el Método Pilates adaptado en el embarazo y post-parto, obteniendo conocimiento teórico y práctico de todos los ejercicios y saber adaptarlos al momento y necesidades que presenta cada paciente.

Objetivos específicos:

  1. Tener conocimiento teórico y práctico del método Pilates en el embarazo y post-parto, incluyendo:
  • Todos los ejercicios de suelo.
  • Para cada ejercicio saber establecer el ritmo, la dinámica, la respiración,  la fluidez y la concentración.
  • La forma correcta de adaptar los ejercicios para cada trimestre del embarazo y después en la recuperación post-parto.

        2. Saber preparar un programa: – específico a las necesidades y objetivos de cada paciente -modificar y adaptar de forma efectiva cada ejercicio según la evolución del cliente.

        3. Saber comunicar la información necesaria para realizar cada ejercicio incluyendo: cómo colocar la posición inicial y  cómo ejecutar el ejercicio

​        4. Saber comunicar las correcciones necesarias para la efectividad del ejercicio y para evitar lesiones.

Metodología de este curso en Barcelona

El curso consta de un seminario teórico-práctico que se imparten en un fin de semana. Se hará entrega de material teórico.

Durante los seminarios se analizan los ejercicios según:

  • concepto biomecánico de movilización o estabilización
  •  grupos musculares que entran en acción
  • posiciones iniciales y desarrollo del ejercicio aplicando la respiración.

Además, el profesor indicará la forma de enseñar el ejercicio:

  • cómo usar el lenguaje adecuado para que el paciente entienda las instrucciones
  • cómo hacer correcciones efectivas
  • cómo elegir el programa y secuencia de ejercicios más efectiva para el momento en el que se encuentra la mujer embarazada y/o su recuperación post-parto.

Después de explicar un grupo de ejercicios, los alumnos se agrupan de dos en dos y practican lo aprendido hasta el momento.

Técnicas de evaluación 

Consta de dos partes:

  1. Trabajo escrito donde los alumnos tienen que explicar el tipo de clase que harían con tres casos clínicos.
  2. Un test de opciones a,b,c,d… sobre la teoría de Pilates en el embarazo y post-parto.

 Acceso al Aula Virtual

Con el objetivo de complementar la formación presencial y reforzar los conocimientos teóricos adquiridos, se pondrá a disposición del alumno este mismo curso en formato online, compuesto por una serie de vídeos grabados.

Una vez finalizadas las 18 horas de curso presencial se entregará una clave de acceso a un aula virtual de FisioCampus desde la cual acceder a todos los contenidos online relacionados con el curso.

1. Pilates durante el embarazo

1.1 Introducción 
1.2 Objetivo
1.3 Biomecánica en el método pilates
1.4 Ejercicio físico durante el embarazo
1.5 Características generales para un correcto entrenamiento con el método Pilates
1.6 Comenzando con el entrenamiento

2. Primera etapa – Trimestre 1, semanas 0-12 del embarazo 

2.1 Riesgos de pérdida
2.2 Características generales
2.3 Cambios posturales
2.4 Qué ejercicios realizar
2.5 Pruebas médicas

3. Segunda etapa – Trimestre 2, semanas 13-26 del embarazo 

3.1 Características generales
3.2 Cambios posturales
3.3 Indicaciones para el programa de ejercicios

3.4 La respiración
3.5 Problemas que pueden presentarse
3.5.1 Síndromes de hipotensión supina
3.5.2 Sangrado
3.5.3 Anemia
3.5.4 Dolor ligamentos
3.5.5 Estreñimiento
3.5.6 Diabetes
3.6 Pruebas médicas
3.6.1 Biopsia corial
​          3.6.2 Ecografía de las 20 semanas
3.6.2 Analíticas
3.7 Indicaciones para el programa de ejercicios

4. Tercera etapa – Trimestre 3, semanas 27-40 del embarazo

4.1 Problemas y situaciones
4.2 Pruebas médicas

4.2.1 La gammaglobulina anti RH 
4.2.2 Test de Coombs +
4.2.3 Ecografía
4.2.4 La analítica
4.2.5 El cultivo de Estreptococo
4.3 Indicaciones para el programa de ejercicios
4.4 Cuándo hay que detener el ejercicio

5. Preparto

5.1 El tapón mucoso 
5.2 Bolsa rota
5.3 Contracciones preparto
5.4 Acortamiento cuello útero
5.5 Las hormonas del estrés

6. El parto

6.1 La sexualidad y el parto
6.2 La respiración y el parto
6.3 Primer período: la dilatación
6.4 Parir en movimiento 

6.5 Segundo período: el expulsivo

7. Consejos para preparar al suelo pélvico

7.1 Relaciones sexuales 
7.2 Masaje perineal
7.3 EPINO

8. Ejercicios Pilates (suelo, pelota, Bobath y Theraband) 

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Alicia Sánchez Vallejo

Lara Barreiro Herranz